Наши ноги – настоящие герои. Представляете, сколько им приходится выносить за день. Именно поэтому обращайтесь с ними так, как они этого заслуживают.

Наши ноги – настоящие герои. Представляете, сколько им приходится выносить за день. Именно поэтому обращайтесь с ними так, как они этого заслуживают.

От состояния стоп напрямую зависит ваше самочувствие: ведь на них расположено множество точек, отвечающих за определенные органы. И если у вас вдруг начала болеть голова или нога, возможно, все дело именно в деформировании стопы. Но самое главное: положение стоп влияет на состояние позвоночника. А значит, и на вашу походку и способность просидеть 8 рабочих часов подряд. Беспокоит спина? Обратите внимание на стопы. Если верить статистике, то это должна сделать каждая четвертая девушка: 25 % барышень в нашей стране можно с полным правом ставить диагноз «плоскостопие». Обнаружить плоскостопие может лишь врач-ортопед. Однако первый тест вы можете сделать даже в тех случаях, когда место вашего расположения - недорогие отели метро Парк Победы. Закройте глаза, раскиньте руки в стороны и попробуйте простоять на одной ноге босиком несколько минут. Если сможете, стопы, скорее всего, здоровы. Устоять не удалось? Тогда стоит обратиться к специалисту.

Комплекс упражнений против плоскостопия. Эти движения эффективны не только для борьбы с плоскостопием, но и для профилактики заболевания стоп. Вы можете их делать когда удобно: утром, только проснувшись, на работе во время обеда, на остановке, в магазине. Согласитесь, что несколько раз в день по 3-5 минут уделить своим ногам легко.

• Поднимайтесь на носочки, пружиня.
• Пробуйте ходить на носках и на пятках.
• Ходите на наружных краях стоп, как «мишка косолапый».
• Дома, пишущи отчеты по работе или сидя перед телевизором, катайте стопами небольшой мяч или стеклянную бутылку.
• Пробуйте поднимать согнутыми пальцами ног карандаш или пуговицу. Лягте на спину и попеременно оттягивайте ноги.

Данные упражнения можно делать даже в тех случаях, когда место вашего нахождения отели Улица Подбельского.

Правильный подход. Старайтесь не носить обувь на высоком каблуке: 3-5 см – оптимальная высота. Долгие забеги на шпильках также противопоказаны. Старайтесь выбирать обувь с эластичной подошвой. Следите, чтобы туфли были вашего размера.

Чаще ходите босиком по траве, песку. Такие стимуляторы – лучшие в мире тренажеры для ног. А еще в ванне можно положить массажный коврик на пол и стоять на нем ногами, пока чистите зубы. Очень эффективно и практически незаметно (касательно времени)!