-Рубрики

 -Цитатник

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Праздник открытия фонтанов в Петергофе 2023 - (0)

Ежегодно в Санкт-Петербурге проходит потрясающий весенний праздник открытия фонтанов в Петергоф...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве   Во ...

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра - (0)

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра  ...

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Неизвестная_Планета Сообщество_Любимые_ЦИТАТЫ


Массаж для похудения: виды, приемы, техника выполнения массажа для похудения

Суббота, 10 Марта 2012 г. 13:42 + в цитатник

 

3925073_569e654b2de69282895349c09ade3836 (700x465, 42Kb)

  

Массаж для похудения чаще всего приносит удовольствие, а не заставляет страдать, как это свойственно большей части средств и методик, направленных на избавление от лишнего веса. Каждый из видов массажа оказывает индивидуальное воздействие и обеспечивает определенный эффект: точечный массаж избавляет от чувства голода, медовый – стимулирует очищение тела от продуктов распада, а вакуумный – эффективно разбивает жировую ткань. Всем этим высокоэффективным методикам и посвящена наша статья.

Массаж живота для похудения

В анатомическом плане выделяют:

• Верхнюю границу живота – она захватывает нижний край грудной клетки
• Нижнюю границу живота – это верхние углы лобковых костей, паховые связки и подвздошная кость
• Боковые границы живота – это левая и правая подмышечные линии

Мышечный слой включает наружные и внутренние мышцы живота. При проведении массажа живота обязательно учитывают расположение лимфатических сосудов и узлов. Направление движения лимфы:

• Из верхней области живота – к подмышечным лимфоузлам
• Из нижней области живота – к паховым лимфоузлам

Для осуществления грамотного массажного воздействия пациент должен лежать на спине, слегка согнув ноги в коленях. При массаже живота наиболее эффективными являются щипцеобразное поглаживание, глажение, а также растирание и поперечное разминание.

Начинают массаж с кругового поглаживания живота (вначале – вокруг области пупка, а затем по всей поверхности живота). Разминание осуществляют строго по направлению расположения мышц живота – можно выполнять продольные, поперечные движения, а также «валяние» и «накат». Растирание осуществляют от нижнего края реберной дуги по направлению к позвоночному столбу. Процедуру массажа заканчивают поглаживанием.

Классический массаж тела для похудения

Не стоит ограничиваться массированием живота – гораздо правильнее распространять воздействие на все тело. Классический массаж осуществляют по направлению движения лимфы (к сердцу). Начинают и заканчивают процедуру поглаживанием. После этого приема переходят к растиранию, разминанию, вибрации и выжиманию. Массаж улучшает тонус мышц, активизирует кровообращение, нормализует отток лимфы, препятствует застойным явлениям и разбивает жировую ткань. Длительность и количество процедур определяются индивидуально. Единственным обязательным условием является регулярность проведения массажа.

Точечный массаж для похудения

В восточной медицине большое внимание уделяют естественному излечению. При проведении точечного массажа чаще всего используют несколько точек, но иногда вполне достаточно ограничиться массажем всего одной, носящей название Гуань-юань. Чтобы точно определить ее нахождение стоит вычислить персональный цунь (он равен ширине фаланги большого пальца). Точка находится в трех цунях ниже пупка по средней линии живота. Благодаря массажу удается отключить чувство голода на несколько часов. Проводят процедуру не чаще раза в день и обязательно – на голодный желудок.

Массаж выполняют в положении лежа на спине, осуществляя подушечкой большого пальца плавное вращательное движение со средним усилием (длительность каждой процедуры массажа – 20-30 минут, курс лечения включает 25 процедур). На протяжении этого времени обычно уходит 2-5 кг лишнего веса.

Медовый массаж для похудения

Медовый массаж осуществляют с использованием чистого меда или средств с его обязательным включением. Предлагаем вашему вниманию наиболее удачные варианты:

1. 2 ч.л. жидкого меда, а также 5 капель лимонного масла и по 3 капли эфирных масел эвкалипта и лаванды.
2. 2 ч.л. жидкого меда, а также по 5 капель эфирных масел лимона и апельсина.
3. 2 ч.л. жидкого меда, а также 5 капель мятного масла и по 3 капли масла лаванды и лимона.

Мед или любой из составов наносят на ладони, а также на проблемные зоны. После этого осуществляют похлопывания раскрытыми ладонями с постепенным увеличением скорости и силы воздействия (в конце ладонь буквально приклеивают к телу, а затем – отрывают с заметным усилием). При этом на поверхности кожи образуется белая или серая густая смесь. После массажа ее смывают теплой водой без использования мыла и на тело наносят увлажняющий крем. Длительность процедуры – 10 минут, курс лечения включает 10-15 процедур (их проводят ежедневно или через день).

Баночный массаж (он же – вакуумный массаж) для похудения

Для проведения баночного (вакуумного) массажа используют банки (сегодня производители предлагают изделия, из которых воздух удаляется насосом или простым сдавливанием и нагревать в этих целях воздух под ними нет нужды).

На проблемные участки тела наносят антицеллюлитное средство или обычное массажное масло. После этого устанавливают банки. Степень вакуума регулируют, исходя из ощущений пациента. Затем осуществляют прямолинейные, круговые или зигзагообразные движения, захватывая всю проблемную зону. Массаж прекращают с появлением стойкой гиперемии (покраснения кожи). После процедуры рекомендуется отдохнуть 15-30 минут, полежав в прохладном помещении.

Благодаря вакуумному массажу не только разбиваются жировые островки, но и выводятся наружу продукты распада. После массажа отмечается заметное улучшение состояния кожных покровов и укрепление мышечных тканей. Курс лечения включает 15-30 процедур.

Массаж, как средство похудения

Любой специалист скажет, что массаж не является идеальным средством для избавления от лишнего веса. Лишь включив эту процедуру в комплекс других мероприятий, вы получите ожидаемый результат.

    

Также смотрите:

Массаж для борьбы с целлюлитом

Классический расслабляющий массаж

Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 98 раз
Понравилось: 17 пользователям

LURENA7   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 14:03 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Gala-080554   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 14:11 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:51 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
regullev   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 17:06 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Godeciya   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 17:55 (ссылка)
Осталось только найти молодого и сильного массажиста!!! Спасибо!!!
84555444_13 (444x374, 61Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 10 Марта 2012 г. 22:23ссылка
спасибо за информацию
T-A-T-A_49   обратиться по имени Суббота, 10 Марта 2012 г. 23:10 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Назарова   обратиться по имени Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 13:27 (ссылка)
Спасибо. Забрала.
Ответить С цитатой В цитатник
мил-ка   обратиться по имени Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 13:51 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку