-Рубрики

 -Цитатник

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Праздник открытия фонтанов в Петергофе 2023 - (0)

Ежегодно в Санкт-Петербурге проходит потрясающий весенний праздник открытия фонтанов в Петергоф...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве   Во ...

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра - (0)

"Мы воюем не с Украиной, а с Големом, созданным Западом против России " - Андрей Ваджра  ...

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" (Санкт-Петербург) - (0)

Керамическая и керамогранитная плитка «Италон» в магазине "КЕРАМИР" К выбору керамич...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Рукоделие
Рукоделие
05:30 14.08.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
15:12 02.06.2021
Фотографий: 3
Посмотреть все фотографии серии Еда
Еда
16:13 29.05.2020
Фотографий: 1

 -Всегда под рукой

Интересный блог

Блог обо всем интересном и удивительном в мире.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Неизвестная_Планета Сообщество_Любимые_ЦИТАТЫ


Аквааэробика: польза или вред?

Пятница, 15 Октября 2010 г. 19:16 + в цитатник

 (494x699, 24Kb)
Аквааэробика – разновидность аэробики, тренировки которой проходят в воде.

За счет уникальных свойств воды наблюдается так называемый эффект "двойного действия": организм человека направляет энергию и внутрь тела, на работу мышц, и на преодоление сопротивления воды. При этом происходит постоянный выброс энергии, который необходим для поддержания температурного баланса. Поэтому, аквааэробика представляет собой систему упражнений, в которых используется сила сопротивления воды.



ПОЛЬЗА АКВААЭРОБИКИ

На сегодняшний день аквааэробика - самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть или поддерживать себя в тонусе. Акваэробика является самым эффективной спортивной нагрузкой для беременных, так как она помогает правильно сформироваться и расти плоду, а также поддерживают фигуру матери.

Аквааэробика помогает расслабиться, снимает мышечное и нервное напряжение, укрепляет нервную систему. Во время тренировок аквааэробики присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится отлично увлажненной, упругой и необычно эластичной. Кроме того, аквааэробика укрепляет чстенки кровеносных сосудов, чтот полезно при заболеваниях вен, и помогает избежать "слабости суставов", так как укрепляет и тонизирует мышцы, позвоночник ,суставы и т.д.

Кому полезна АКВААЭРОБИКА? Акваэробика будет полезна:

- беременным
- людям с лишним весом
- при варикозном расширении вен
- при заболеваниях суставов
- при мышечных напряжениях и стрессах

АКВААЭРОБИКА: польза или вред?

Однако если вы хотите действительно получать пользу от аквааэробики, лучше занимайтесь ей не в бассейнах с хлорированной водой. Так как хлорка очень опасна и может вызвать различные неприятные заболевания, такие как рак и астму, может провоцировать аллергию. По последним данным стало известно, что плавание в бассейне с хлорированной водой вызывает на легкие тот же эффект ,что и сигареты. Поэтому, постарайтесь ограничивать сове пребывание в бассейнах с хлорированной водой!

code:


Ддя поддержания здорового духа и отличного тонуса мышц рекомендуется также бегать , хотя бы один-два раза в неделю.

Рубрики:  СПОРТ


Процитировано 2 раз

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку